5 Segreti Anti-Stress per Addormentarti Subito

Lo stress quotidiano può compromettere la qualità del sonno, causando difficoltà ad addormentarsi, risvegli notturni e sensazione di stanchezza al mattino. In questa guida vedremo come ridurre lo stress prima di coricarsi e quali prodotti Sleepharma possono supportarti per un riposo profondo e rigenerante.

Perché lo stress influisce sul sonno

Quando sei sotto stress, il corpo rilascia cortisolo e adrenalina, ormoni che aumentano vigilanza e tensione muscolare. Questo stato di attivazione ostacola il rilassamento necessario per addormentarsi e mantenere cicli del sonno regolari.

• Aumento dei tempi di addormentamento
• Risvegli frequenti durante la notte
• Diminuzione della fase REM e del sonno profondo

Strategie per ridurre lo stress pre-sonno

• Routine di rilassamento: dedicati 30 minuti a tecniche di respirazione profonda o meditazione guidata.
• Digital detox: spegni dispositivi elettronici almeno un’ora prima di dormire per evitare la luce blu che sopprime la melatonina.
• Attività fisica leggera: una passeggiata serale o stretching aiuta a scaricare tensioni.
• Bagno tiepido: favorisce il calo della temperatura corporea, segnale naturale di sonnolenza.

Prodotti Sleepharma per un sonno senza stress

Materasso Performance

Il Materasso Performance con struttura ibrida a memory foam garantisce un sostegno equilibrato e riduce i punti di pressione, aiutando i muscoli a rilassarsi più rapidamente.

Materasso Prestigio

Il Materasso Prestigio offre un comfort avvolgente grazie al guscio in memory foam e al rivestimento sfoderabile, ideale per chi cerca un abbraccio rilassante.

Cuscino Cervicale

Il Cuscino Cervicale supporta ergonomicamente collo e spalle, riducendo la tensione muscolare accumulata durante il giorno.

Bundle Deluxe

Il Bundle Deluxe combina Materasso Performance, rete ortopedica regolabile e 2 Cuscini Cervicali per un’esperienza 360° contro lo stress e i dolori muscolari.

Conclusioni

Implementare abitudini rilassanti e affidarsi a prodotti medici certificati Sleepharma è la combinazione vincente per abbattere lo stress e ritrovare un sonno ristoratore. Prova le soluzioni Sleepharma per notti più serene!